Chaque jour, le bien-être…
Massages bien-être naturo
Le massage bien-être naturopathique
Le massage est une technique manuelle qui fait partie intégrante des techniques naturopathiques. Il s’inscrit dans une approche globale de prévention de la santé avec pour objectif d’améliorer son bien-être physique et émotionnel. La finalité est de prendre soin de son corps et de ses émotions pour trouver un équilibre entre corps et esprit.
Dans un quotidien où le stress occupe une place grandissante, prendre soin de soi est plus que jamais essentiel. Ce sont des instants où toute l’attention est portée sur le lien corps esprit, ses points de blocages et autres tensions. Dans un esprit de « slow attitude » et de vraie pause dans le temps, le massage bien-être naturopathique est une technique manuelle qui est à la fois une source de relaxation et de ressourcement.
Il est pratiqué sur l’ensemble du corps : le dos, les jambes, les pieds, le ventre, le thorax, les mains, les bras, le visage et le cuir chevelu. Les manœuvres effectuées sont enveloppantes, lentes, comprennent des techniques telles que le pétrissage, l’effleurage ainsi que des pressions légères appliquées sur différentes parties du corps, alternant un rythme soit dynamique et revigorant, soit doux et apaisant.
Chaque massage est personnalisé en fonction de l’objectif recherché avec des huiles végétales et huiles essentielles appropriées.
Les bienfaits du massage naturopathique :
• Une relaxation complète et un lâcher prise
• Un relâchement des tensions physiques et mentales
• Une élimination plus rapide des toxines
• Une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
• Un assouplissement de la peau, des tissus
• Un soulagement des douleurs (dos, crâne, pieds…)
• Une réduction de la fatigue
• Une évacuation du stress et de l’anxiété.
Contre-indications
Il est contre-indiqué en cas de phlébites, inflammations, infections graves, brûlures, dermatoses, plaies non cicatrisées, 1er trimestre de grossesse, hypotension, hernie discale.
Nota :
Ce massage bien-être est réservé exclusivement aux femmes ; il n’a aucune visée médicale, se pratique allongé sur une table de massage en sous-vêtements.
Le massage drainant lymphatique manuel
Le massage drainant lymphatique manuel selon la méthode Vodder a été développé dans les années 1930. C’est une technique de massage doux, relaxante et indolore qui favorise un drainage en douceur en respectant les tissus. Elle contribue à maintenir l’élasticité de la peau et prévient le durcissement des tissus à long terme. Cette approche de drainage suit le rythme naturel de la lymphe et prend en considération la fragilité et la délicatesse des capillaires lymphatiques qui ont une structure similaire à celle des veines mais avec une paroi plus mince.
La lymphe est un liquide de couleur blanchâtre qui circule dans un réseau dédié appelé le réseau lymphatique, avant de rejoindre le sang veineux. Elle est produite au niveau des capillaires qui filtrent l’excès de liquide interstitiel, ce qui lui permet de nettoyer et de drainer les tissus. La lymphe joue également un rôle essentiel dans le système immunitaire.
Lorsque la circulation de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques est déficiente, le corps s’affaiblit ce qui entraîne divers troubles de santé : cellulite, jambes lourdes, gonflement des chevilles…
Le drainage lymphatique manuel s’effectue avec les doigts et la paume de la main sur l’ensemble du corps en suivant le sens de la circulation lymphatique et en exerçant une pression qui s’intensifie puis diminue graduellement. C’est une technique douce qui consiste en un massage lent, léger et répétitif.
Bienfaits du drainage lymphatique manuel :
• Stimule le système immunitaire en favorisant la circulation des cellules immunitaires dans le corps grâce à la circulation de la lymphe
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à réduire la rétention d’eau, les œdèmes et les sensations de jambes lourdes
• Favorise la détente, la gestion du stress et la qualité du sommeil
• Aide à la désintoxication de l’organisme
• Contribue au remodelage de la silhouette en réduisant les gonflements, en affinant et tonifiant les tissus
• Peut avoir des effets esthétiques positifs, tels que l’éclaircissement du teint et la prévention du vieillissement cutané
• Améliore la digestion en aidant à désengorger et réguler le transit intestinal
• Peut accompagner dans le soulagement des douleurs…
Contre-indications
Maladie évolutive (cancer, sida…), phlébite, varices, thrombose, œdème cardiaque, maladies auto-immunes telles que l’hyper ou l’hypothyroïdie, premier trimestre de grossesse, infections telles que la tuberculose, ou infections de la peau (érysipèle), asthme sévère, lymphangite (inflammation des vaisseaux lymphatiques).
Nota :
Le massage lymphatique est réservé exclusivement aux femmes ; il se pratique allongé sur une table de massage.
Le massage kobido
100% naturel, le Kobido agit sur le relâchement cutané et permet de combattre les signes de l’âge. La sensation alterne entre le dynamisme des percussions et vibrations et la profondeur calmante des lissages. Son objectif : drainer, stimuler, remettre en place les tissus, libérer les tensions musculaires qui favorisent l’apparition de rides.
Cette technique de massage allie le pétrissage de la peau, le drainage et la stimulation par pression digitale au niveau des méridiens énergétiques. Une série de mouvements spécifiques, dynamiques et précis sont réalisés sur l’ensemble des zones du visage, du cou et du décolleté.
Avant de débuter la séance, nous échangeons pour composer une huile de massage biologique appropriée à votre peau.
Bienfaits du massage Kobido :
• Lutte contre le relâchement cutané
• Diminue les effets du stress
• Redonne de l’éclat à la peau, augmente son élasticité, stimule la microcirculation,
• Combat le stress grâce à une profonde relaxation. Bien que tonique, la régularité des gestes assure une profonde sensation de relaxation
• Atténue la profondeur de la ride
Contre-Indications :
Inflammation de la peau, cancer (demandez l’avis de votre médecin), injection ou une intervention chirurgicale esthétique de moins de 3 mois (renseignez-vous auprès de votre chirurgien esthétique ou de votre médecin).
Nota :
Le Kobido est réservé exclusivement aux femmes ; il se pratique allongé sur une table de massage.
Il est recommandé de venir avec le visage démaquillé ou, à défaut, d’apporter son démaquillant habituel.
Réflexologie : plantaire et palmaire
La réflexologie est l’une des 10 techniques utilisées en naturopathie pour rétablir l’harmonie. Plus qu’un soin global, elle est à la fois revitalisante et relaxante, tout en contribuant à la détoxification du corps.
Il est préférable que la réflexologie soit pratiquée après une consultation en naturopathie, car cela permet un échange préalable sur les différents systèmes de l’organisme (nerveux, digestif, etc.) afin de cibler les points à travailler pour agir de manière adaptée.
Sans consultation naturopathique préalable, un temps d’échanges sera nécessairement consacré à une revue des différents systèmes de l’organisme avant de commencer la séance de réflexologie.
La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est basée sur le concept que le pied est une représentation miniature de notre corps humain, subdivisé en zones sensibles appelées « zones réflexes ». Le pied est particulièrement riche en terminaisons nerveuses, avec plus de 7 000 d’entre elles. Cela en fait une zone idéale pour stimuler les circuits nerveux réflexes qui s’y trouvent, en connexion étroite avec le cerveau, pour véhiculer la réponse adaptée vers l’organe cible.
Chaque zone correspond à un organe ou partie du corps, ce qui signifie que toutes les fonctions physiologiques ont leur représentation sur le pied : appareil respiratoire, digestif, hormonal, circulatoire, nerveux, lymphatique, sensoriel, articulaire et urinaire.
En appliquant une pression sur une zone spécifique du pied, notre cerveau envoie l’information à l’organe ciblé. Cela permet à la réflexologie plantaire de rétablir d’éventuels déséquilibres du corps et de pérenniser les résultats de manière durable.
Lors d’une séance de réflexologie plantaire, certaines huiles essentielles aux vertus soient apaisantes et calmantes sur notre système nerveux, soit tonifiantes et stimulantes sur l’organisme seront associées pour amplifier les effets.
La réflexologie plantaire est une technique manuelle de bien-être et de prévention très efficace. Elle offre une relaxation profonde et peut contribuer à maintenir l’équilibre et le bien-être du corps.
Bienfaits dès la première séance :
• Procure bien-être et détente profonde
• Relance la circulation sanguine, lymphatique
• Régule les organes via un travail de détoxication des organes dits émonctoires (poumons, organes digestifs…)
• Renforce l’immunité
• Apaise les douleurs, tensions musculaires
• Favorise un meilleur sommeil…
De manière générale, la réflexologie plantaire apaise et procure un bien-être dès la première séance.
La réflexologie palmaire
Bienfaits de la réflexologie palmaire
• Gestion du stress et des émotions
• Troubles du sommeil
• Migraines
• Troubles digestifs
• Douleurs diverses
• Troubles de la circulation sanguine et lymphatique
Contre-indications :
La réflexologie est sans danger, cependant, elle est contre-indiquée dans les cas suivants :
Femmes enceintes de moins de 3 mois, personne avec une grande sous vitalité (convalescence, fatigue ou dépression importante…), pathologie lourde évolutive (cancer, sida…), thrombose, phlébite, pacemaker, traumatisme récent au niveau de la main, greffe d’organe de moins de 6 mois.
Aurore LOZINGUEZ-PROUVEUR
naturopathe - sophrologue
Avec la naturopathie et la sophrologie, jour après jour, à tout âge et à toutes les étapes de la vie :
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Rencontrons-nous à HESDIN (62) et WILLEMS (59)
En tant que naturopathe et sophrologue, mon travail se situe en complément de la médecine allopathique, dans une démarche intégrative. Mes conseils ne se substituent en aucun cas à un traitement médical en cours.
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